秋季养生少辛增酸忌寒凉

作者: zpp 分类: 宇宙探秘 发布时间: 2014/09/04 583 次阅读 点击这里关注论天地

 

u=3864811576,2726626791&fm=23&gp=0

    从养生角度看,秋季很关键。因为漫长炎夏与冷冬的交替,需要更多呵护,让身体能够储存能量度过寒冬。从中医节气看,中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外,有些人甚至会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

不同于夏天雨水多,湿度高,秋天气候干爽,燥气为主。燥,呈显在身体的症状多是:发炎、肿痛、干。 身体的血、津液与痰是一体的,会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时,身体血液循环不良的地方津液就不足,自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解。那么秋季如何养生呢,掌握这四招就能安然度过。

  第一招:少辛增酸 忌寒凉

  从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。

  至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火,烫一烫再吃。”尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

  第二招:养阴补气

  有时出现上呼吸道毛病,以为感冒,其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少,容易眼睛干涩、干咳舌燥,并没有出现红肿痛的发炎现象,中医称为“阴虚”,要适度服用养阴药,以改善体质。

  如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。市场流行的滋补膏也是很不错的补血产品,唯以怀参阿胶桂圆膏效果最佳。怀参阿胶桂圆膏精选了阿胶、大枣、山药、地黄、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料,经过科学调配煎熬而成,因此补血效果最佳。

  第三招:情绪保守,收敛元气

  依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起。

  第四招:适当的运动

  伸展具有“运化作用”,能收敛心神。运指呼吸,“运之始畅”,意思是呼吸一旦舒畅开来,“化之始通”,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。

本文出自 论天地LunTianDi.Com 奇闻趣事,转载时请注明出处及相应链接。

本文永久链接: http://www.luntiandi.com/?p=658

请关注我们公众平台:论天地 方法如下:

方法一:点击这里关注论天地

方法二:在添加朋友中,再点 查看公众账号: 论天地 进行关注

Ɣ回顶部