女性早春时节保养方法七要诀

作者: zpp 分类: 宇宙探秘 发布时间: 2015/03/04 672 次阅读 点击这里关注论天地

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  经过了寒冷的冬季,到了早春时节,而春季是个万物复苏的季节,同时春季也是一个养生的季节,而且还是百病最容易滋生的一个的季节,因此女性也一定要做好一些保养工作。

      女性春季保养一:

  一定要在你早起的时候第一件事就是喝杯水,最好是白开水。中医们认为“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。其实就是说人在刚睡醒的时候,这个时候胃气处于最弱状态,最好是不要吃东西,只能喝水,可以利用清水来使下丘脑产生一种饥饿感,同时早晨的这杯水还可以润肠胃,稀释血液,促进胃肠的蠕动等。

  女性春季保养二:

  在午饭时你还可以先喝猪蹄熬的汤,之后在吃一些粗粮和小菜,其实这就是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

  女性春季保养三:

  女性要注意在午睡之后可以喝一杯果汁,其实这是补充维生素的最好时候,中医里一般都认为小憩之后喝一杯果汁其实也是养生之道。不过不要为了一个省事购买超市中的果汁饮料来喝,最好是要喝自己制作鲜榨果汁,可以用梨和苹果还有橘子等。

  女性春季保养四:

  下午的时候如果有时间可以进行健身运动,一般每天下午在16点左右这个时间是人体新陈代谢最活跃的一个时候,在这个时候来进行锻炼身体这样就会使受到运动伤害的几率很低。同时锻炼身体还需注意一点,并不是说只要活动身体就算锻炼了,其实不管用的什么运动方式,进行锻炼时你的身体一定要出汗,只有这样才能强健体魄。

  女性春季保养五:

  在你睡觉之前可以用热水来烫烫脚,特别是老年朋友们一般容易在睡梦中猝死,其实这是因为血液的年粘度过高、同时心律紊乱,还有呼吸暂停等因素造成的。根据中医中认为一般在睡觉前烫烫脚这样可以刺激你的足部的穴位,同时还可以起到一定的预防作用,而烫脚的方式就是先用开水熏脚,之后再进行泡脚,一般都是水温变凉后把脚擦干。

  女性春季保养六:

  人体的结肠就算一个垃圾桶的话,那么我们每天都会带这个垃圾桶里做这做那的,即使是每天都有排便的话,但也不能彻底清除体内也就是肠内的垃圾,而且结肠的内部结构是袋状的,其实就像糖葫芦那样,它可以防止粪便的自由排泄,不过也会造成粪便与肠壁的一些黏连,所以也就易造成女性静脉血液的回流不畅或是自体中毒的一些情况,因此女性一定要经常排毒。

  女性春季保养七:

  女性在午饭后一般都要进行半小时的散步,之后在午休。同时午睡很重要,不过时间不宜过长一般在30分钟以内就可以。原因在于午饭是一天中的最重要的滋补时机,同时在午睡的时候一些其它部位的供血就会减少,这样就会使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物。

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